Nudelauflauf mit Thunfisch und Sahne

Nudelauflauf mit Thunfisch und Sahne 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~6-8

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
24 gLipides
48 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Die Penne in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen und abtropfen lassen.

    12 min

  2. 2

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

    2 min

  3. 3

    In einer Pfanne Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten in Olivenöl anbraten.

    2 min

  4. 4

    Den abgetropften Thunfisch hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.

    1 min

  5. 5

    Die Crème fraîche hinzugießen, salzen und pfeffern. 3 Minuten köcheln lassen.

    3 min

  6. 6

    Die Penne mit der Thunfisch-Sahne-Sauce in einer Auflaufform vermischen. Mit geriebenem Gruyère bestreuen.

    2 min

  7. 7

    10 Minuten bei 200°C backen, bis der Auflauf goldbraun ist.

    10 min

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