Nudelauflauf mit Schinken und Rotwaldbeeren-Kompott

Nudelauflauf mit Schinken und Rotwaldbeeren-Kompott 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

12

Budget

~8-11

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

30

Score santé

Médiocre · /100

650 kcal

par portion

41 gProtéines
25 gLipides
65 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Kompott zubereiten: die Waldbeeren in einen Topf geben, 2 Esslöffel Honig hinzufügen und 10 Minuten bei niedriger Hitze unter Rühren kochen.

    10 min

  2. 2

    Die Nudeln in kochendem Salzwasser garen und dann abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Eine Bechamelsauce zubereiten: die Butter schmelzen, das Mehl hinzufügen, dann die Milch nach und nach unter Rühren eingießen. 5 Minuten eindicken lassen.

    8 min

  4. 4

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden, die Nudeln mit der Bechamelsauce, dem Schinken und der Hälfte des Gruyère vermischen.

    3 min

  5. 5

    Die Mischung in eine gebutterte Form gießen, mit dem Waldbeeren-Kompott übergießen und mit dem restlichen Gruyère bestreuen.

    2 min

  6. 6

    Im Ofen bei 200 °C etwa 15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

    15 min

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