Nudelauflauf mit Schinken und Parmesan

Nudelauflauf mit Schinken und Parmesan 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~4-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

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Valeurs nutritionnelles

35

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

36 gProtéines
23 gLipides
58 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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3pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Nudeln al dente kochen, abtropfen lassen und beiseitestellen.

    10 min

  2. 2

    Eine Béchamelsauce zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, 2 Minuten kochen, dann die heiße Milch schrittweise hinzufügen.

    5 min

  3. 3

    Mit Salz, Pfeffer würzen, Muskatnuss hinzufügen. 40g Parmesan und den Gruyère einrühren.

    2 min

  4. 4

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden und zur Sauce geben.

    2 min

  5. 5

    Die Nudeln mit der Sauce vermischen und in ein Backblech geben.

    2 min

  6. 6

    Mit dem restlichen Parmesan bestreuen und 15 Minuten im Ofen bei 200°C backen.

    15 min

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