Nudelauflauf mit Schinken und Käse

Nudelauflauf mit Schinken und Käse 

Temps

45 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

32

Score santé

Médiocre · /100

620 kcal

par portion

39 gProtéines
24 gLipides
62 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Nudeln in kochendem Salzwasser garen und al dente abtropfen lassen.

    10 min

  2. 2

    40 g Butter in einem Topf schmelzen, das Mehl hinzufügen und 1 Minute gut vermischen.

    2 min

  3. 3

    Die Milch nach und nach unter Rühren eingießen, um Klümpchen zu vermeiden. 5 Minuten eindicken lassen.

    5 min

  4. 4

    Die Béchamel mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss würzen.

    1 min

  5. 5

    Den Schinken in kleine Stücke schneiden und den Gruyère reiben.

    2 min

  6. 6

    Die gekochten Nudeln mit der Béchamel, dem Schinken und 100 g Gruyère vermengen.

    2 min

  7. 7

    Die Mischung in eine gebutterte Auflaufform geben und mit dem restlichen Gruyère bestreuen.

    2 min

  8. 8

    Bei 200 °C für 20 Minuten backen, bis die Ränder golden sind.

    20 min

  9. 9

    2 Minuten ruhen lassen und heiß servieren.

    2 min

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