
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~8-12 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 180°C vorheizen.
Nudeln in Salzwasser kochen und dann abtropfen lassen.
10 min
Erdbeeren in kleine Stücke schneiden, Blaubeeren und Himbeeren ganz lassen.
5 min
Eier in einer Schüssel mit Crème fraîche, Salz und Pfeffer verquirlen.
2 min
In einer gebutterten Auflaufform Nudeln, rote Früchte, Honig und Haselnüsse vermischen.
3 min
Die Ei-Creme-Mischung über die Nudeln gießen und mit geriebenem Gruyère bestreuen.
2 min
15–20 Minuten backen, bis die Oberfläche golden ist und der Auflauf gar ist.
18 min