Nudel-Schinken-Brokkoli-Gratin

Nudel-Schinken-Brokkoli-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

35

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

36 gProtéines
23 gLipides
58 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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3pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Nudeln und Brokkoli zusammen in gesalzenem kochendem Wasser 10 Minuten kochen und abtropfen lassen.

    12 min

  3. 3

    Den Schinken in kleine Würfel schneiden.

    2 min

  4. 4

    Nudeln, Brokkoli und Schinken in einer gebutterten Gratinform vermischen.

    2 min

  5. 5

    Die geriebenen Käsesorten mischen und großzügig über das Gratin streuen, Butterflöckchen darüber verteilen.

    2 min

  6. 6

    12–15 Minuten im Ofen backen, bis eine schöne goldbraune Kruste entsteht.

    14 min

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