Nudel-Hähnchen-Brokkoli-Gratin mit Gruyère

Nudel-Hähnchen-Brokkoli-Gratin mit Gruyère 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~7-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    Die Nudeln 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen.

    10 min

  3. 3

    Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und 8–10 Minuten in der Pfanne mit etwas Öl braten.

    10 min

  4. 4

    Den Brokkoli 5 Minuten in kochendem Salzwasser garen und abtropfen lassen.

    5 min

  5. 5

    Eine Béchamel-Sauce zubereiten: Butter zerlassen, Mehl hinzufügen, dann nach und nach die Milch unter ständigem Rühren hinzugießen.

    5 min

  6. 6

    Den geriebenen Gruyère zur Béchamel geben, salzen und pfeffern.

    2 min

  7. 7

    Nudeln, Hähnchen, Brokkoli und Béchamel-Sauce in einer Auflaufform vermischen.

    2 min

  8. 8

    10–12 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.

    12 min

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