
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Backofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Salzwasser zum Kochen bringen und Nudeln 2 Minuten vor der vollständigen Garstufe ablassen.
8 min
Brokkoli in kleine Röschen und Schinken in Würfel schneiden.
5 min
Abgetropfte Nudeln mit Brokkoli und Schinken vermischen und in eine gebutterte Auflaufform geben.
2 min
Geriebenen Käse und Greyerzer vermischen und über das Gratin streuen.
1 min
15 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
15 min