Nudel-Auflauf mit Schinken und Brokkoli

Nudel-Auflauf mit Schinken und Brokkoli 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Nudeln nach Anleitung kochen.

    10 min

  2. 2

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und 5-7 Minuten im Dampfgarer oder kochenden Wasser bis zart-knackig garen.

    7 min

  3. 3

    Schinken in kleine Würfel schneiden.

    2 min

  4. 4

    In einer Auflaufform abgetropfte Nudeln, Brokkoli, Schinken, Greyerzer und Parmesankäse vermischen. Mit Butter in Nussgrößenstücken bestreuen.

    3 min

  5. 5

    10-12 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

    12 min

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