
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-8 €
Abnehmen als Ziel?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Muschelnudeln in Salzwasser nach Anleitung kochen, dann abtropfen lassen.
10 min
Eine Béchamel herstellen: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, dann die Milch schrittweise unter Rühren hinzugießen.
8 min
Die Béchamel bis zur Bindung garen (2-3 Minuten), würzen.
3 min
Die Nudeln, die Béchamel und den klein gewürfelten Schinken in einer Auflaufform vermischen.
2 min
Den Gratin mit den Gruyère Flocken bedecken und 12-15 Minuten bei 200°C im Ofen garen.
15 min