Muschelnudel-Gratin mit Hähnchenkeulen

Muschelnudel-Gratin mit Hähnchenkeulen 

Temps

50 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

13

Budget

~7-10

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

42

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

38 gProtéines
16 gLipides
54 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

5pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Das Öl in einem Bräter erhitzen, die gesalzenen und gepfefferten Hähnchenkeulen 8-10 Minuten von allen Seiten anbraten.

    10 min

  2. 2

    Möhren und Lauch in Stücke schneiden, hinzufügen. Thymian dazugeben, etwas Wasser angießen und 15 Minuten köcheln lassen.

    15 min

  3. 3

    Währenddessen die Muschelnudeln in kochendem Salzwasser garen. Abtropfen lassen und beiseite stellen.

    10 min

  4. 4

    Eine Béchamel-Sauce zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, gut vermischen, dann die Milch nach und nach unter Rühren hinzugießen. 3 Minuten eindicken lassen.

    5 min

  5. 5

    Die gekochten Nudeln in eine Gratinform füllen, die Béchamel-Sauce darüber verteilen, dann die Hähnchenkeulen und das Gemüse aus dem Bräter darauf anrichten. Mit geriebener Gruyère bestreuen.

    3 min

  6. 6

    Im auf 200°C vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht. Heiß servieren.

    18 min

Tu pourrais aussi aimer

Muschelnudel-Gratin mit Hähnchenkeulen | YUZU