
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Lauch putzen, der Länge nach halbieren und dann in 5 cm lange Stücke schneiden. 5 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren. Abtropfen lassen.
8 min
Die Béchamel-Sauce zubereiten: 40 g Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und gut vermischen. Die Milch nach und nach hinzugießen und ständig rühren, um Klümpchen zu vermeiden.
8 min
Die Béchamel 5 Minuten köcheln lassen und dabei rühren, Muskatnuss, Salz und Pfeffer hinzufügen.
5 min
Den Schinken würfeln. In einer gebutterten Gratinschüssel den Lauch verteilen, mit Schinken bestreuen, die Béchamel-Sauce darübergießen und dann den geriebenen Käse hinzufügen.
5 min
Im Ofen bei 200°C 20–25 Minuten backen, bis die Oberfläche schön golden ist.
25 min