Kroketten mit Ibérico-Schinken

Kroketten mit Ibérico-Schinken 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~10-15

Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

310 kcal

par portion

12 gProtéines
20 gLipides
20 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Den klein geschnittenen Ibérico-Speck anbraten, bis er knusprig ist. Abtropfen und beiseitestellen.

    4 min

  2. 2

    Eine Mehlschwitze zubereiten: Butter und Mehl 2 Minuten unter Rühren kochen. Warme Milch schrittweise hinzugießen.

    5 min

  3. 3

    Den geriebenen Käse und den Speck hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Auf ein Blech gießen und abkühlen lassen.

    5 min

  4. 4

    Zylinder formen, in verquirlten Eiern tauchen, dann in Paniermehl wenden. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

    10 min

  5. 5

    Das Öl auf 180°C erhitzen und die Kroketten 3-4 Minuten frittieren, bis sie golden sind. Abtropfen und heiß servieren.

    8 min

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