Knusprige Quinoa-Bratlinge
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Isst du entzündungshemmend?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
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Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Das gekochte Quinoa mit der Kokosmilch und dem Wasser mit dem Schneebesen verrühren, bis eine homogene Paste entsteht.
5 min
- 2
Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
1 min
- 3
8 Bratlinge mit feuchten Händen auf einem Brett formen.
5 min
- 4
Das Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 min
- 5
Die Bratlinge 10 Minuten braten, 5 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
10 min
