Käse-Nudel-Auflauf

Käse-Nudel-Auflauf 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Nudeln bissfest nach Packungsanleitung kochen. Abtropfen lassen und beiseite stellen.

    10 min

  2. 2

    Eine Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, 1 Minute rühren, dann die Milch nach und nach unter Rühren hinzugießen.

    5 min

  3. 3

    100g geriebenen Gruyère zur Sauce geben. Salzen und pfeffern. Die Nudeln mit der Sauce vermischen.

    2 min

  4. 4

    In eine Auflaufform füllen. Mit dem restlichen Gruyère bestreuen. 12–15 Minuten bei 200°C im Ofen backen, bis es goldbraun ist.

    15 min

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