
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln und Karotten schälen und mit einem Messer oder Mixer fein schneiden.
10 min
Eine leichte Béchamelsoße zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, 2 Minuten kochen lassen, dann Wasser unter Rühren eingiessen.
5 min
Ofen auf 190°C vorheizen. Béchamelsoße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5 min
Nüsse hacken und mit dem Gemüse und der Béchamelsoße vermischen.
5 min
In eine gebutterte Gratinform füllen und 40 Minuten im Ofen backen.
40 min