
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
250 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln reiben. Brokkoli fein hacken und 5 Minuten dampfgaren.
10 min
Kartoffeln, Brokkoli, Haferflöckchen, zerlassene Butter, Salz und Pfeffer vermischen.
3 min
8 Puffer formen. Öl in einer Pfanne erhitzen.
3 min
Puffer von jeder Seite 10 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
20 min