Kartoffel- und Brokkoli-Haferflockenpuffer

Kartoffel- und Brokkoli-Haferflockenpuffer 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

250 kcal

par portion

16 gProtéines
10 gLipides
25 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Kartoffeln reiben. Brokkoli fein hacken und 5 Minuten dampfgaren.

    10 min

  2. 2

    Kartoffeln, Brokkoli, Haferflöckchen, zerlassene Butter, Salz und Pfeffer vermischen.

    3 min

  3. 3

    8 Puffer formen. Öl in einer Pfanne erhitzen.

    3 min

  4. 4

    Puffer von jeder Seite 10 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.

    20 min

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