
Temps
40 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
11
Budget
~8-10 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Kartoffeln 18 Minuten in Salzwasser kochen, abtropfen und mit Butter und Ei teilweise zerdrücken
18 min
Stärke hinzufügen, salzen und pfeffern, zwei dicke Medaillons formen und 10 Minuten kalt stellen
10 min
Orangen auspressen, den Saft in einem Topf mit Rohrohrzucker 8 Minuten bis zu leichtem Sirup reduzieren
8 min
Kokosmilch zum Coulis geben, Orangenschale und Pfeffer einrühren und abkühlen lassen
5 min
Medaillons 5 Minuten pro Seite in der Pfanne braten bis goldbraun, zerkrümelte Schokolade am Ende der Garzeit hinzufügen
10 min
Medaillons auf dem Teller anrichten, mit Orangen-Schokoladen-Coulis umgeben und sofort servieren
2 min