Kartoffel-, Brokkoli- und Senfpuffer

Kartoffel-, Brokkoli- und Senfpuffer 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

7

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines
9 gLipides
22 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Kartoffeln 15 Minuten dampfgaren, dann reiben

    15 min

  2. 2

    Brokkoli 8 Minuten garen und fein hacken

    8 min

  3. 3

    Geriebene Kartoffeln, Brokkoli und Senf vermischen

    3 min

  4. 4

    Puffer formen und in einer Pfanne mit Butter und Öl von jeder Seite 8 Minuten braten

    16 min

  5. 5

    Vor dem Servieren salzen und pfeffern

    1 min

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