Karibisches Callaloo
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~6-10 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in Öl 2 Minuten anbraten.
2 min
- 2
Den gewaschenen Spinat und den ganzen Pfeffer hinzufügen.
2 min
- 3
5 Minuten unter Rühren garen.
5 min
- 4
Die Kokosmilch und den Thymian hinzufügen.
- 5
8 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
8 min
- 6
Würzen und heiß servieren.
1 min
