Name: Hausgemachtes Fruchtmus und süßes Porridge
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 2 Stück Apfel; 1 Stück Birne; 100 g Haferflocken; 250 ml Milch; 50 g Schokolade; 20 g Zucker; 150 ml Wasser; 10 g Butter

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-5 €

Willst du abnehmen?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines

12 gLipides

32 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Äpfel und Birne schälen und in kleine Würfel schneiden.
3 min
2
Früchte mit Wasser und Zucker 10 Minuten in einem Topf kochen und mit einer Gabel zerdrücken.
10 min
3
Porridge zubereiten: Kochende Milch über Haferflocken in einem Topf gießen und 5 Minuten unter Rühren kochen.
5 min
4
Schokolade mit Butter in der Mikrowelle schmelzen. Porridge in Schüsseln gießen, mit Mus und Schokoladen-Faden garnieren.
2 min