
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~7-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Penne in einem Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
10 min
Die Hähnchenkeulen in gleichmäßige Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch hacken.
5 min
Das Öl in einem Bräter erhitzen und die Hähnchen-Stücke von beiden Seiten anbraten.
5 min
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen, dann das Currypulver. Gut vermischen.
3 min
Den Sauerrahm hinzufügen und 8 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist.
8 min
Die Pasta abgießen und zum Curry geben. Vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2 min