Hähnchen-Curry mit Möhren

Hähnchen-Curry mit Möhren 

Temps

45 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~7-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

32 gProtéines
18 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Möhren in Scheiben und Zwiebel in Würfel schneiden.

    5 min

  2. 2

    In einem Topf Öl erhitzen und die Hähnchenschenkel von jeder Seite 5-7 Minuten anbraten. Beiseite stellen.

    12 min

  3. 3

    Im gleichen Topf die Zwiebel 2-3 Minuten anbraten, dann das Currypulver hinzufügen und 1 Minute rühren.

    4 min

  4. 4

    Kokosmilch und Wasser angießen und gut vermischen. Möhren und Hähnchen hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    2 min

  5. 5

    Zugedeckt 25-30 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist und die Möhren zart sind.

    28 min

  6. 6

    In dieser Zeit den weißen Reis nach Packungsanweisung kochen.

    18 min

  7. 7

    Das Curry auf einem Bett aus weißem Reis servieren.

    2 min

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