
Temps
80 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
15
Budget
~14-22 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Auberginen in Scheiben schneiden, salzen und 15 Minuten ruhen lassen
15 min
Auberginen abtupfen und in Olivenöl von beiden Seiten anbraten bis sie goldbraun sind
12 min
Gehackte Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten
3 min
Das Hackfleisch hinzufügen und 5 Minuten kochen
5 min
Tomaten, Wein, Zimt und Oregano hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen
15 min
Béchamel zubereiten: Butter und Mehl zu einer Mehlschwitze verarbeiten, Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen
5 min
Die Béchamel 3 Minuten kochen lassen, geriebenen Käse, Salz und Pfeffer hinzufügen
3 min
Auberginen in eine Auflaufform schichten, die Fleischsoße darüber verteilen
2 min
Mit Béchamel bedecken und im 180°C heißen Ofen 30 Minuten backen
30 min