Griechische Moussaka mit Auberginen

Griechische Moussaka mit Auberginen 

Temps

80 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

15

Budget

~14-22

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines
22 gLipides
35 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

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6pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Auberginen in Scheiben schneiden, salzen und 15 Minuten ruhen lassen

    15 min

  2. 2

    Auberginen abtupfen und in Olivenöl von beiden Seiten anbraten bis sie goldbraun sind

    12 min

  3. 3

    Gehackte Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten

    3 min

  4. 4

    Das Hackfleisch hinzufügen und 5 Minuten kochen

    5 min

  5. 5

    Tomaten, Wein, Zimt und Oregano hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen

    15 min

  6. 6

    Béchamel zubereiten: Butter und Mehl zu einer Mehlschwitze verarbeiten, Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen

    5 min

  7. 7

    Die Béchamel 3 Minuten kochen lassen, geriebenen Käse, Salz und Pfeffer hinzufügen

    3 min

  8. 8

    Auberginen in eine Auflaufform schichten, die Fleischsoße darüber verteilen

    2 min

  9. 9

    Mit Béchamel bedecken und im 180°C heißen Ofen 30 Minuten backen

    30 min

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