
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Die Toastscheiben auf ein Backblech legen.
2 min
Den Fisch leicht zerbröckeln und die Toasts damit belegen.
2 min
Großzügig mit geriebener Gruyère bedecken und würzen.
2 min
8–10 Minuten backen, bis der Käse golden ist.
10 min
Heiß servieren.
1 min





