Gratin aus Brokkoli und Schinken mit Gruyère

Gratin aus Brokkoli und Schinken mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und 5 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Abtropfen lassen.

    7 min

  3. 3

    Den Schinken würfeln.

    2 min

  4. 4

    Eine Béchamel-Soße zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, vermischen, dann das Wasser nach und nach hinzugießen und ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    5 min

  5. 5

    Brokkoli und Schinken in einer ofenfesten Form vermischen und die Béchamel-Soße darüber gießen.

    2 min

  6. 6

    Großzügig mit geriebenen Gruyère bestreuen.

    1 min

  7. 7

    12-15 Minuten backen, bis die Oberfläche golden ist.

    15 min

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