Gemüseauflauf mit Pasta und Tomatensoße
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~5-8 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten in kleine Würfel schneiden.
5 min
- 3
Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl 2 Minuten anbraten.
2 min
- 4
Karotten, Linsen und Tomatensoße hinzufügen. 12 Minuten kochen.
12 min
- 5
Pasta al dente in gesalzenem kochendem Wasser kochen.
10 min
- 6
Pasta abgießen und mit der Linsen-Gemüse-Soße vermischen.
1 min
- 7
In eine Auflaufform geben. Mit Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
2 min
- 8
20–25 Minuten im Ofen backen, bis goldbraun. Heiß servieren.
25 min
