Gemüse-Curry mit Nudeln

Gemüse-Curry mit Nudeln 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~5-7

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

47

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

28 gProtéines
18 gLipides
45 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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2pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und beiseite stellen.

    10 min

  2. 2

    Das Gemüse in kleine Stücke schneiden.

    5 min

  3. 3

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Curry-Pulver hinzufügen und 1 Minute anrösten.

    2 min

  4. 4

    Spargel und Brokkoli hinzufügen, 5 Minuten unter Rühren kochen.

    5 min

  5. 5

    Kokosmilch und Wasser hinzugießen, Spinat unterrühren und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  6. 6

    Die gekochten Nudeln hinzufügen, gut vermischen und abschmecken. Heiß servieren.

    3 min

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