Gemüse-Curry mit Gruyère

Gemüse-Curry mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~6-7

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Zwiebel fein hacken, Knoblauch und Ingwer in kleine Würfel schneiden. Kürbis würfeln und Paprika in Streifen schneiden.

    8 min

  2. 2

    Öl in einem Wok oder Bräter erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer 2 Minuten anbraten.

    2 min

  3. 3

    Curry-Paste hinzufügen, 1 Minute verrühren, dann Kürbis einrühren und 5 Minuten kochen.

    5 min

  4. 4

    Kokosmilch und Paprika hinzufügen. 12 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis zart ist.

    12 min

  5. 5

    Geriebenen Gruyère außerhalb der Hitze unterrühren, bis er schmilzt. Auf warmem Reis servieren.

    1 min

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