
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-7 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Zwiebel fein hacken, Knoblauch und Ingwer in kleine Würfel schneiden. Kürbis würfeln und Paprika in Streifen schneiden.
8 min
Öl in einem Wok oder Bräter erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer 2 Minuten anbraten.
2 min
Curry-Paste hinzufügen, 1 Minute verrühren, dann Kürbis einrühren und 5 Minuten kochen.
5 min
Kokosmilch und Paprika hinzufügen. 12 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis zart ist.
12 min
Geriebenen Gruyère außerhalb der Hitze unterrühren, bis er schmilzt. Auf warmem Reis servieren.
1 min