Gemüse-Curry mit Couscous

Gemüse-Curry mit Couscous 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-6

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

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Etapes

  1. 1

    Tomaten und Sellerie in Stücke schneiden.

    3 min

  2. 2

    Das Öl in einem Bräter erhitzen und den Sellerie 2-3 Minuten anbraten.

    3 min

  3. 3

    Das Currypulver und die Tomaten hinzufügen, 10 Minuten köcheln lassen.

    10 min

  4. 4

    In der Zwischenzeit das Wasser mit einer Prise Salz zum Kochen bringen, die Couscous einrühren, vom Feuer nehmen und 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

    7 min

  5. 5

    Ein Stück Butter zur Couscous geben und zusammen mit dem Curry servieren.

    2 min

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