
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Karotte und Apfel fein reiben, dann leicht ausdrücken, um Feuchtigkeit zu entfernen.
4 min
Dünn Senf und Butter auf 2 Toastbrot-Scheiben verteilen.
2 min
Sandwiches zusammensetzen: Schinken, geriebene Karotte, geriebener Apfel, dann mit den anderen Brotscheiben abdecken.
2 min
Außenseite der Sandwiches leicht buttern und in der Pfanne bei mittlerer Hitze 4 Minuten rösten (2 Minuten pro Seite).
4 min
Heiß und knusprig servieren.
1 min