
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
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Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Toastbrotscheiben auf einer Seite leicht mit Butter bestreichen.
2 min
Auf eine gebutterte Scheibe Schinken und Käse legen, dann mit einer weiteren gebutterten Scheibe abdecken (Butter nach außen).
1 min
Das Sandwich in einer Pfanne 2–3 Minuten pro Seite braten, bis das Brot goldbraun und der Käse geschmolzen ist.
5 min
Heiß servieren und mit Salz und Pfeffer würzen.





