
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Hähnchenschenkel salzen und pfeffern. In der Pfanne mit Öl 8-10 Minuten anbraten.
10 min
Thymian und zerkleinerten Knoblauch hinzufügen, dann 15 Minuten bei 200°C im Ofen fertig backen.
15 min
Muschelnudeln in Salzwasser kochen und abtropfen.
10 min
Eine Mehlschwitze aus Butter und Mehl machen, Crème fraîche einrühren für eine Sauce.
3 min
Nudeln mit der Sauce mischen, in eine Form geben, Gruyère darüberstreuen und 5 Minuten überbacken.
5 min