Gebratene Makrele mit Oliven und mediterranen Nudeln
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~8-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
5 min
- 2
Die Spaghetti in einem Topf mit kochendem Salzwasser nach Anleitung garen.
10 min
- 3
Die Makrele putzen, auf ein geöltes Blech legen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Herbes de Provence, Salz und Pfeffer bestreuen.
5 min
- 4
Die Makrele 12-15 Minuten im Ofen garen, bis das Fleisch undurchsichtig ist.
15 min
- 5
Die Nudeln abseihen und mit den Oliven, den halbierten Kirschtomaten und einem Schuss Olivenöl vermischen.
2 min
- 6
Die Nudeln mit der gebratenen Makrele anrichten und servieren.
1 min
