
Temps
32 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
410 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Den Jasminreis 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
15 min
Den Fisch in Portionen schneiden und die Tomaten würfeln.
4 min
Das Öl in einem Topf erhitzen, das Currypulver hinzufügen und 1 Minute anbraten.
1 min
Die Tomaten und die Milch hinzufügen und zum Köcheln bringen.
3 min
Den Fisch in die Sauce geben und 8-10 Minuten bei schwacher Hitze garen.
9 min
Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Reis servieren.
1 min