Fischcurry mit Jasminreis

Fischcurry mit Jasminreis 

Temps

32 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

410 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Jasminreis 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen.

    15 min

  2. 2

    Den Fisch in Portionen schneiden und die Tomaten würfeln.

    4 min

  3. 3

    Das Öl in einem Topf erhitzen, das Currypulver hinzufügen und 1 Minute anbraten.

    1 min

  4. 4

    Die Tomaten und die Milch hinzufügen und zum Köcheln bringen.

    3 min

  5. 5

    Den Fisch in die Sauce geben und 8-10 Minuten bei schwacher Hitze garen.

    9 min

  6. 6

    Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Reis servieren.

    1 min

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