Energie-Riegel mit Nüssen und Banane aus dem Ofen

Name: Energie-Riegel mit Nüssen und Banane aus dem Ofen
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 8 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 3 Stück Banane; 150 g Nüsse; 60 g Schinken; 40 g Butter; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

45 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

210 kcal

par portion

13 gProtéines

8 gLipides

21 gGlucides

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Etapes

1
Backofen auf 180°C vorheizen.
5 min
2
Bananen mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken.
5 min
3
Nüsse mahlen, um grobes Pulver zu erhalten.
3 min
4
Schinken in feine Würfel schneiden.
3 min
5
Zerdrückte Bananen, gemahlene Nüsse, Schinken und geschmolzene Butter vermischen.
4 min
6
Mit Salz und Pfeffer würzen.
1 min
7
Die Mischung auf ein geöltes Backblech verteilen.
3 min
8
25 Minuten im Ofen backen bis golden.
25 min
9
Abkühlen lassen und in 8 Riegel schneiden.
10 min