Einfacher Penne-Auflauf mit Béchamel

Einfacher Penne-Auflauf mit Béchamel 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Abnehmen als Ziel?

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Valeurs nutritionnelles

37

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

18 gProtéines
22 gLipides
62 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen. Salzwasser zum Kochen bringen und die Penne 2 Minuten vor der angegebenen Zeit garen.

    10 min

  2. 2

    Die Penne abgießen und in die Auflaufform geben.

    1 min

  3. 3

    Die Butter bei mittlerer Hitze in einem Topf schmelzen und das Mehl hinzufügen.

    2 min

  4. 4

    Ständig rühren und die Milch nach und nach einfließen lassen, dabei schlagen, um Klümpchen zu vermeiden.

    5 min

  5. 5

    5-6 Minuten unter Rühren kochen, bis die Sauce eindickt, dann mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

    6 min

  6. 6

    Die Béchamel über die Penne gießen und vorsichtig vermischen.

    2 min

  7. 7

    Den geriebenen Käse auf die Oberseite streuen und 15 Minuten im Ofen garen, bis die Oberseite golden wird.

    15 min

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