
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Salz und Nudeln zugeben und nach Packungsanweisung kochen.
10 min
Inzwischen den Spargel in 3-4 cm lange Stücke schneiden und den Spinat putzen.
3 min
Das Olivenöl in der Pfanne erhitzen und den Spargel hinzufügen. 4 Minuten garen.
4 min
Den Spinat hinzufügen und weitere 2 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 min
Die Nudeln abgießen und in die Pfanne mit dem Gemüse geben. Alles gut vermischen und servieren.
1 min