
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
150 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.
2 min
Das Mehl hinzufügen und zu einer goldenen Schwitze verrühren.
3 min
Das Wasser nach und nach unter Rühren zugießen, um Klumpen zu vermeiden.
2 min
10 Minuten köcheln lassen und nach Geschmack würzen.
10 min