Curry-Reis mit Kichererbsen

Name: Curry-Reis mit Kichererbsen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 250 g Reis; 400 g Kichererbsen aus der Dose; 1 Stück Zwiebel; 2 Stück Tomate; 200 ml Kokosmilch; 1.5 TL Currypulver; 1 EL Öl; 500 ml Wasser; 1 Prise Salz

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

Deine Portion, nicht der Durchschnitt

Jeder Teller ist anders. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto und erhalte deine echten Nährwerte, genau auf dich abgestimmt.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

14 gProtéines

14 gLipides

72 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

3pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Salzwasser zum Kochen bringen und Reis nach Packungsanleitung garen.
15 min
2
Währenddessen die Zwiebel in feine Streifen schneiden und die Tomaten würfeln.
5 min
3
Die Zwiebel in heißem Öl in einem Topf oder einer großen Pfanne 2 Minuten anbraten.
2 min
4
Das Currypulver darüberstreuen, vermischen und 1 Minute kochen lassen.
1 min
5
Tomaten, abgetropfte Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
6
Den garen Reis in den Curry geben, gründlich vermischen und heiß servieren.
2 min