
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Champignons säubern und in Scheiben schneiden
3 min
Die Champignons 5 Minuten in der Pfanne braten, dann beiseitestellen
5 min
Die Zwiebel fein hacken und in Butter und Öl 2 Minuten anbraten
2 min
Den Reis hinzufügen und 1 Minute unter Rühren rösten
1 min
Mit Weißwein ablöschen und gut umrühren, bis der Wein aufgesogen ist
2 min
Die heiße Brühe portionsweise hinzufügen und zwischen den Zugaben warten, bis der Reis sie aufgesogen hat, 15-18 Minuten
17 min
Wenn der Reis gar ist, die Champignons, Butter und Gruyère hinzufügen und kräftig umrühren
2 min
Würzen und mit frischer Petersilie servieren
1 min