
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Den Spinat hinzufügen und 5 Minuten garen.
5 min
Den Spinat mit etwas Brühe pürieren, bis eine glatte Creme entsteht.
3 min
Das Spinatpüree in den Topf mit der restlichen Brühe geben.
1 min
Butter und Mehl zu einer Paste verarbeiten und unter Rühren in die Suppe einarbeiten.
2 min
Den Schinken würfeln und in die Suppe geben.
2 min
3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3 min