Brot-Käse-Gratin mit Brokkoli und Möhren

Brot-Käse-Gratin mit Brokkoli und Möhren 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Backofen auf 180°C vorheizen. Brokkoli in Röschen und Möhren in Scheiben schneiden.

    5 min

  2. 2

    Gemüse in einer Pfanne 8 Minuten mit etwas Wasser anbraten, salzen und pfeffern.

    8 min

  3. 3

    Brot in Würfel schneiden und in eine ofenfeste Form geben.

    2 min

  4. 4

    Gares Gemüse zum Brot geben, das restliche Wasser angießen und alles gut vermischen.

    2 min

  5. 5

    Gruyère darüber reiben und kleine Stücke Butter darauf verteilen.

    2 min

  6. 6

    12-15 Minuten backen, bis der Käse golden und knusprig ist.

    15 min

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