Brokkoli- und Schinkengratins

Brokkoli- und Schinkengratins 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und 8 Minuten in gesalzenem Wasser kochen.

    8 min

  3. 3

    Den Schinken in kleine Stücke schneiden.

    2 min

  4. 4

    Eine Béchamel zubereiten: die Butter schmelzen, das Mehl hinzufügen, verrühren und das Wasser langsam angießen.

    5 min

  5. 5

    75g Gruyère zur Béchamel hinzufügen, salzen und pfeffern.

    2 min

  6. 6

    Den Brokkoli abgießen, mit dem Schinken vermischen und in eine Gratinform geben.

    2 min

  7. 7

    Die Béchamel über Brokkoli und Schinken gießen und mit dem restlichen Gruyère bestreuen.

    2 min

  8. 8

    12 Minuten im Ofen backen, bis es leicht überbacken ist.

    12 min

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