Brokkoli- und Schinken-Gratin

Brokkoli- und Schinken-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Abtropfen lassen.

    10 min

  2. 2

    Die Butter in einer Pfanne schmelzen, das Mehl hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren kochen.

    2 min

  3. 3

    Das Wasser schrittweise unter Rühren hinzugießen, um eine glatte Béchamel zu erhalten. 5 Minuten kochen.

    5 min

  4. 4

    Den geriebenen Gruyère zur Béchamel geben, salzen und pfeffern.

    1 min

  5. 5

    Den Brokkoli und geschnittenen Schinken in eine Auflaufform geben und die Sauce darüber gießen.

    2 min

  6. 6

    15 Minuten bei 200°C backen, bis es leicht überbacken ist.

    15 min

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