Brokkoli-Schinken-Gratin

Brokkoli-Schinken-Gratin 

Temps

37 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    2 min

  2. 2

    Den Brokkoli in Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Eine Mehlschwitze zubereiten: Butter in der Pfanne zerlassen, Mehl hinzufügen und 1 Minute köcheln lassen. Das Wasser nach und nach unter ständigem Rühren hinzugießen.

    5 min

  4. 4

    80 g geriebenen Gruyère zur Sauce geben und würzen.

    2 min

  5. 5

    In einer Auflaufform Brokkoli, in Würfel geschnittenen Schinken und Sauce vermischen. Mit dem restlichen Gruyère bedecken.

    3 min

  6. 6

    15 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.

    15 min

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