
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Eine Pfanne mit Butter erhitzen und eine Crêpe hineinlegen.
2 min
2 Esslöffel Tomatensauce auf die Crêpe geben und 30 Sekunden erhitzen.
1 min
Geriebenen Gruyère über die Tomatensauce streuen.
1 min
Ein Ei in die Mitte schlagen und 3-4 Minuten garen, bis das Eiweiß gegart ist.
4 min
Die Crêpe in vier Teile falten und auf den Teller legen.
1 min
Mit der zweiten Crêpe und dem zweiten Ei wiederholen.
4 min