
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Säubern Sie den Blumenkohl und teilen Sie ihn in Röschen.
3 min
Salzwasser zum Kochen bringen und den Blumenkohl 10 Minuten garen. Gut abtropfen lassen.
10 min
Schinken in Würfel schneiden und Käse und Gruyère reiben.
3 min
Den Blumenkohl in eine Auflaufform gießen. Schinken darüber verteilen.
2 min
Beide geriebenen Käsesorten vermischen und gleichmäßig über dem Blumenkohl verteilen.
2 min
Mit kleinen Butterstücken bestreuen. 15 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.
15 min





