
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 180°C vorheizen. Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 8 Minuten kochen.
10 min
Inzwischen Béchamel zubereiten: Butter und Mehl zu einer Mehlschwitze verarbeiten, dann Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen.
5 min
Blumenkohl in eine Gratin-Schüssel geben, mit in Stücke geschnittenem Schinken bestreuen und Béchamel darübergießen.
3 min
Mit geriebenem Gruyère bedecken und 15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.
15 min