Blumenkohl-Schinken-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Gratin 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 180°C vorheizen. Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 8 Minuten kochen.

    10 min

  2. 2

    Inzwischen Béchamel zubereiten: Butter und Mehl zu einer Mehlschwitze verarbeiten, dann Milch schrittweise unter Rühren hinzufügen.

    5 min

  3. 3

    Blumenkohl in eine Gratin-Schüssel geben, mit in Stücke geschnittenem Schinken bestreuen und Béchamel darübergießen.

    3 min

  4. 4

    Mit geriebenem Gruyère bedecken und 15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

    15 min

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