Blumenkohl-Schinken-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Gratin 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.

    5 min

  2. 2

    Salzwasser zum Kochen bringen und Blumenkohl 10 Minuten kochen, dann abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Schinken in kleine Würfel schneiden und Gruyère reiben.

    2 min

  4. 4

    Eine Gratinform mit Butter ausfetten, Blumenkohl hineingeben und mit Schinken bestreuen.

    2 min

  5. 5

    Großzügig mit geriebenem Gruyère bedecken und 15 Minuten backen, bis überbacken.

    15 min

  6. 6

    Aus dem Ofen nehmen und heiß servieren.

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